Module 04 · Self-Esteem

What Is Negative Self-Esteem?负面自尊心

思考练习

花点时间想一想你认识的一个自尊心低的人。这可以是你自己、朋友、家人或熟人。

然后，花点时间思考你认为这个人自尊心低的原因。你得出这个结论的依据是什么？尽量避免使用像“我就是知道”这种模糊的说法，真正挖掘一下你信念的来源。

负面自尊心与矛盾自尊心的区别

现在，既然你已经思考了低自尊心的问题，让我们来探讨一个有点反直觉的观点：也许根本没有低自尊心这种东西。一种支持这一观点的证据是，当人们的自尊心被衡量时，绝大多数人都落在自尊心量表的中点以上（Baumeister等人，1989）。换句话说，大多数被分类为低自尊心的人，其实并不会强烈同意诸如“总的来说，我倾向于认为自己是个失败者”或“我有时肯定觉得自己没用”这样的陈述。相反，他们对这些陈述既不会强烈同意，也不会强烈反对。

因此，或许我们通常称为负面自尊心的，其实并不真的是负面的——它只是缺乏积极的自尊心。

支持这一观点的研究

有多项研究支持这一观点。首先，如果你询问那些在自尊心量表中得分较低的人，让他们描述自己擅长的领域，他们中的大多数人都能指出某个领域，在这个领域里他们对自己有积极的看法。所以，这些人并不是拥有全局性的负面自尊心，而是具有领域特定的自尊心。他们认为自己在某些事情上不擅长，但在其他方面却表现良好。用心理学的术语来说，他们并非对自己持负面看法，而是处于矛盾的状态，对自己既有积极也有负面的看法（Riketta & Ziegler, 2006）。

自尊心矛盾的关键特征

自尊心矛盾的一个关键特征是，这些人的自尊心较为不稳定（DeMarree等人，2011）。也就是说，由于他们不确定自己是个好人还是坏人，他们的自尊心对外部反馈反应非常强烈。例如，拥有矛盾自尊心的人，在得到成功或失败的反馈时，其状态自尊心的变化比那些自尊心不那么矛盾的人更为显著（Riketta & Ziegler, 2007）。

低自尊心的后果

在本模块之前，我们讨论了高自尊心的一些积极后果。高自尊心的人往往更快乐，焦虑抵抗力更强，生活满意度更高（Orth & Robins，2022）。而低自尊心的后果与这些正好相反。低自尊心的人通常报告较低的快乐感，更容易焦虑，且生活满意度较低。

然而，低自尊心还有一个其他的重要后果：攻击性（Orth & Robins，2022）。

攻击性的研究

为了证明这一点，让我们看看一个关于这一主题的直观研究（Donnellan等人，2005）。在这项研究中，研究人员要求青少年和大学生评估自己的自尊心。然后，他们收集了参与者本人、父母和教师的行为报告。结果显示，低自尊心的人也是表现出更高攻击性和犯罪行为的群体。即便控制了高自尊心与低自尊心个体之间的各种差异（例如，高自尊心的人可能拥有比低自尊心的人更多的支持性父母，因此父母支持的影响已从数据中去除），这一关系仍然成立。

研究人员跟踪了这些参与者从初中到大学的表现，证明了低自尊心的青少年不仅预测了初中的攻击性和犯罪行为，也预测了多年后的这些行为。简而言之，低自尊心是一个负面后果的风险因素，无论是现在，还是在未来的某个时刻。

低自尊心与抑郁症是同一种事物吗？

之前，我们谈到过高自尊心与自恋并不相同，尽管非心理学家常常将二者混淆。现在，我们需要同样讨论低自尊心与抑郁症是否相同。它们是同一种东西吗？一个是引起另一个的吗？一个总是紧随另一个吗？

一项关于低自尊心与多种心理障碍关系的综合性回顾发现了一些重要结果（Sowislo & Orth，2013）。首先，研究人员确实发现低自尊心与抑郁症之间存在关联。自尊心越低的人，越可能出现抑郁症状。然而，研究人员也发现，大多数抑郁症患者并不感到自己毫无价值，而这是低自尊心的一个标志性特征。那怎么解释这种现象呢？

低自尊心与抑郁症的关系

研究人员认为，低自尊心创造了抑郁症的易感性。也就是说，低自尊心的人在遇到重大压力源（例如，朋友的意外去世）时，比高自尊心的人更容易抑郁。然而，还有许多其他因素也能造成抑郁症的易感性，这些因素与低自尊心无关（例如，家庭焦虑史），这也解释了为什么许多抑郁症患者实际上并没有低自尊心。

最后的警告

几乎所有的研究都主要集中在美国的参与者身上。然而，将这些研究结果普遍化到全世界的人群上是错误的。正如我们所学到的，来自其他文化，特别是东亚和南亚的人民，普遍比美国人拥有较低的自尊心。然而，这些人通常并不会表现出美国低自尊心人群所表现出的低生活满意度、攻击性或抑郁症。因此，我们在接下来的内容中将深入探讨西方和东方文化中低自尊心的不同表现。

📚 参考文献

Baumeister, R. F., et al. (1989).
Orth, U., & Robins, R. W. (2022).
Donnellan, M. B., et al. (2005).
Sowislo, J. F., & Orth, U. (2013).