Habituation学习机制：习惯化（Habituation）

在行为主义者看来，有三种主要的学习机制，这些机制旨在解释我们如何理解世界。第一种我可以很容易地描述，就是习惯化。行为主义者可能会将习惯化定义为：对重复暴露的刺激产生的反应逐渐减弱。换句话说，我们会对熟悉的事物产生越来越少的反应。

1.什么是习惯化？

习惯化是指：

• 第一次遇到某个刺激时，我们可能会强烈反应；
• 但如果反复暴露于该刺激，我们的反应就会逐渐减弱。

举个例子：

• 我们对时钟的滴答声、交通噪音或者火车的声音变得越来越不敏感。
• 如果在我讲课的过程中，突然说“boo”让你吓一跳，你可能会被吓到。
• 但是，如果我一而再、再而三地说“boo”，你就不会再惊讶了，因为你已经习惯了。

2.习惯化的心理机制

习惯化是一个非常有用的心理机制，因为它能帮助我们：

• 聚焦于新鲜事物，而不是持续关注已经习惯的事物。
• 如果环境中的某个事物持续存在，它就不再那么引人注意，因为我们已经接纳并理解它。
• 但如果出现了新事物，这可能很重要，甚至可能代表着潜在的危险，因此需要引起我们的注意。

3.习惯化的应用实例

一个个人经验：工厂工作中的习惯化

当我还是青少年时，我在一家金属工厂工作，那里非常嘈杂，火花四溅，机器轰鸣。刚开始时，我对所有的噪音和机器的动作都非常敏感，但很快我就习惯了这些噪音。
然而，如果发生了新的变化，比如听到不一样的声音，或者某台机器出现不同的动作，我就会重新被吸引注意力。这是因为新变化可能意味着某些不同的事情发生了。

总结：在我们的日常生活中，习惯化帮助我们筛选出不再需要关注的事物，确保我们的注意力集中在新的、可能重要的事物上。

4.习惯化的心理学价值：习惯化与生存

习惯化是非常重要的学习机制，如果没有它，我们在这个世界上可能无法生存。它帮助我们在面对大量信息时，不会对每个事物都产生过度反应，而是集中注意力在新的、可能带来改变的刺激上。

后续讨论

在接下来的发展心理学课程中，我们会用不同的方式讨论习惯化的作用，特别是它在心理学家为研究儿童甚至婴儿的思维过程而设计的实验中的作用。

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总结

• 习惯化是我们逐渐对重复刺激产生较弱反应的过程。
• 它帮助我们聚焦于新鲜、重要的事物，忽略那些我们已经熟悉的事物。
• 习惯化是生存所需的心理机制，它让我们对环境的变化保持敏感。

希望通过这一讲，大家能更好地理解习惯化在我们日常生活中的重要性！